O que é a janela fértil?
A janela fértil é o período do ciclo menstrual em que existe maior chance de uma gravidez acontecer. Ela está diretamente relacionada à ovulação, que é o momento em que o ovário libera um óvulo maduro, pronto para ser fecundado.
Embora muitas pessoas associem a fertilidade apenas ao “dia da ovulação”, a janela fértil não se resume a um único dia. De acordo com a American Society for Reproductive Medicine, esse período costuma compreender os seis dias que terminam no dia da ovulação, porque os espermatozoides podem sobreviver por alguns dias no trato reprodutivo feminino, enquanto o óvulo tem um tempo mais limitado de viabilidade após ser liberado. A ASRM também aponta que relações a cada 1 ou 2 dias durante a janela fértil podem aumentar as chances de gravidez, embora relações 2 a 3 vezes por semana apresentem resultados próximos em muitos casos.
Na prática, isso significa que o casal não precisa acertar exatamente o momento da ovulação, mas precisa estar atento ao período em que o corpo oferece melhores condições para a fecundação.
Quando acontece a janela fértil?
Em ciclos regulares de 28 dias, a ovulação costuma acontecer por volta do 14º dia do ciclo, contando a partir do primeiro dia da menstruação. Porém, esse cálculo não serve para todas as mulheres, porque os ciclos podem ser mais curtos, mais longos ou variar de um mês para o outro.
Por isso, quando falamos em janela fértil, é importante entender que ela não é uma data fixa no calendário. Ela depende do ritmo hormonal de cada mulher, da regularidade menstrual, da duração do ciclo e de possíveis alterações ovulatórias.
Alguns sinais podem ajudar a perceber que a ovulação está próxima, como mudança no muco cervical, que costuma ficar mais transparente e elástico, leve desconforto pélvico, aumento da libido e, em algumas mulheres, pequena alteração da temperatura basal. Testes de ovulação também podem ser utilizados, especialmente por quem tem ciclos mais regulares e deseja acompanhar melhor o período fértil.
Existe um melhor dia para tentar engravidar?
Existe, sim, um período mais favorável. As maiores chances costumam estar nos dias que antecedem a ovulação e no próprio dia da ovulação. Isso acontece porque, quando o óvulo é liberado, ele permanece viável por pouco tempo. A Mayo Clinic explica que o óvulo geralmente desaparece cerca de 24 horas após a ovulação, o que torna o tempo um fator importante para que espermatozoide e óvulo se encontrem.
Por esse motivo, tentar apenas no dia exato da ovulação pode não ser a melhor estratégia, principalmente porque nem sempre é fácil identificar esse momento com precisão. Em muitos casos, manter relações nos dias anteriores à ovulação é mais eficiente, já que os espermatozoides podem permanecer vivos aguardando a liberação do óvulo.
E quando o ciclo é irregular?
Quando o ciclo é irregular, calcular a janela fértil pode se tornar mais difícil. A irregularidade pode acontecer por diversos motivos, como síndrome dos ovários policísticos, alterações da tireoide, mudanças importantes de peso, estresse intenso, uso ou interrupção de alguns medicamentos, proximidade da menopausa ou outras alterações hormonais.
Nesses casos, aplicativos de ciclo menstrual podem ajudar a observar padrões, mas não devem ser considerados totalmente precisos. Se a mulher menstrua de forma muito irregular, passa meses sem menstruar ou tem ciclos muito longos, pode haver dificuldade para ovular com regularidade. E, sem ovulação, a gravidez espontânea se torna mais difícil.
Por isso, quando existe irregularidade menstrual associada ao desejo de engravidar, a avaliação com um especialista em reprodução humana pode ajudar a entender se a ovulação está acontecendo e se há outros fatores que precisam ser investigados.
Quando procurar ajuda médica?
Nem todo casal que demora alguns meses para engravidar tem infertilidade. Em muitos casos, a gravidez pode acontecer naturalmente dentro de alguns ciclos. Porém, existem prazos importantes para buscar avaliação.
A ASRM orienta que mulheres acima de 35 anos considerem procurar um especialista após 6 meses de tentativas sem sucesso. Para mulheres com menos de 35 anos, a investigação costuma ser indicada após 12 meses de tentativas regulares, especialmente quando não há sinais prévios de alteração.
Também vale procurar ajuda antes desse prazo quando há ciclos muito irregulares, histórico de endometriose, abortamentos de repetição, cirurgia ginecológica prévia, suspeita de baixa reserva ovariana, alterações no espermograma ou quando o casal já sabe que existe algum fator que pode interferir na fertilidade.
Janela fértil ajuda, mas não explica tudo
Conhecer a janela fértil é importante, porque melhora o aproveitamento do ciclo e pode aumentar as chances de gravidez. Porém, ela não é o único fator envolvido. Para que uma gestação aconteça, é preciso ovular, ter trompas funcionantes, espermatozoides em quantidade e qualidade adequadas, endométrio receptivo e equilíbrio entre diferentes aspectos hormonais e reprodutivos.
Por isso, quando o casal faz tudo “certo”, acompanha o ciclo, tenta no período fértil e ainda assim a gravidez não acontece, o próximo passo não deve ser culpa ou ansiedade. O ideal é investigar.
Na Pró Nascer, a avaliação da fertilidade é feita de forma individualizada, olhando para a mulher, para o homem e para a história do casal. Entender o tempo certo do corpo é importante, mas entender o que pode estar impedindo esse encontro também faz parte do cuidado.
Se você está tentando engravidar e quer entender melhor o seu ciclo, sua ovulação e suas chances reais, agende uma consulta com a equipe da Pró Nascer.
